Программа по баскетболу для групп спортивного совершенствования составлена на основе нормативных документов Министерства просвещения ссср, Министерства финансов ссср,




НазваПрограмма по баскетболу для групп спортивного совершенствования составлена на основе нормативных документов Министерства просвещения ссср, Министерства финансов ссср,
старонка6/15
Дата канвертавання20.01.2013
Памер2.46 Mb.
ТыпПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   15

3.4. МОДЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Для учащихся второго года обучения приведены два модельных тренировочных занятия. Одно комбинированное по инструкторской практике, технической, тактической и интег-ральной подготовке (№ 1, 14-я неделя). Другое комбинированнoe занятие по технической и тактической подготовке (№ 1, 7-я неделя).

Урок № I. Комбинированный по инструкторской практике, технической, тактической и интегральной подготовке (14-я неделя соревновательного периода). Задачи:

1. Совершенствование навыков обучения технике баскетбола

2. Совершенствование в технике с учетом игровых функций.

3. Совершенствование тактических действий (командных) при нападении против зонного прессинга.

Время — 180 мин.

Инвентарь — мячи баскетбольные.

Урок делится на две части. В первой части урока продол­жительностью 45 мин занимающиеся выступают в роли ин­структоров на занятиях с начинающими, на которых под ру­ководством тренера обучают новичков приемам техники баскетбола. При этом каждый занимается с группой в 3—5 человек. Вторая часть занятия продолжительностью в 135 мин направлена на решение 2-й и 3-й задач.

Часть I—45 мин

Занимающиеся, присутствуя на занятиях группы нович­ков, помогают тренеру в обучении начинающих технике (ис­правление ошибок, показ, рассказ, проведение подводящих упражнений).

Часть II—135 мин

Подготовительная часть — 25 мин.

Организация урока. Ходьба обычная, спортивная ходьба. Бег обычный, рывки по сигналам 5—6 м с последующей ос­тановкой и поворотами. Перемещения в стойке баскетболис­та боком, спиной вперед— 10 мин.

Общеразвивающие упражнения — 10 мин.

1. В движении шагом вращение рук в плечевых суставах вперед и назад.

2. В движении шагом руки перед грудью, повороты туло­вища вправо и влево.

3. Ходьба в полном приседе.

4. В движении шагом рывки прямыми руками вверх — вниз.

5. Продвижение вперед в упоре стоя согнувшись.

6. Отжимание в упоре лежа.

7. Легкий бег.

Основная часть — 100 мин.

1. Совершенствование ведения мяча в сочетании с бросками в корзину— 15 мин:

а) центровые—из положения спиной к корзине проход под. щит с ведением (одним-двумя ударами в пол) с после­дующим броском сверху-вниз одной рукой;

б) крайние нападающие — из положения лицом к щиту

в углу площадки проход с ведением вдоль лицевой линии с последующим броском сверху-вниз;

в) разыгрывающие—ведение мяча с изменением направ­ив скорости с последующим броском в движении со средних расстояний.

2. Совершенствование в бросках мяча в корзину после ловли мяча в движении — 15 мин.

Занимающиеся делятся на пары (центровые с разыгрывающими, нападающий с нападающими) и выполняют следующие упражнения:

a) центровые с разыгрывающим. Разыгрывающий выполняет передачу центровому, входящему в область трех секунд. Центровой, поймав мяч, выполняет бросок в корзину различными способами (в прыжке с поворотом, крюком, двумя сверху-вннз, в прыжке без приземления);

6) разыгрывающий выполняет передачу центровому, выбегaeт на позицию для броска, получает обратную передачу ж выполняет бросок в корзину со среднего или дальнего расстояния. Центровой, в случае неудачного броска, добивает мяч в корзину;

в) нападающий в парах, меняясь периодически ролями, выполняют аналогичные упражнения. Только броски со средних и дальних дистанций выполняются с позиций действий нападающего игрока.

3. Совершенствование в индивидуальных тактических действиях при борьбе за отскочивший от щита мяч — 15 мин.

Занимающиеся делятся на пары соответственно игровым функциям. Один выполняет роль игрока нападения, другой - защиты. Игрок нападения выполняет бросок в корзину и следует за мячом к корзине с целью овладеть им и забросить его в корзину. Игрок защиты препятствует продвижению нападающего и, в свою очередь, стремится к овладению мячом. Кто овладел мячом, тот выполняет при следующем повторении роль нападающего.

4. Совершенствование в индивидуальных тактических действиях в нападении и защите — 15 мин.

Занимающиеся делятся на пары соответственно выполняемым функциям. Одна пара играет в одно кольцо 1 Х 1 с соблюдением всех правил; другая—выполняет роль передающих мяч. Каждая пара действует в позиции, свойствен­ной их игровой функции. Смена ролей выполняется по сигналу тренера.

5. Совершенствование в технике штрафных бросков — 10 мин.

6. Учебная игра с применением зонного прессинга и с нападением против него — 30 мин.

Заключительная часть—10 мин.

Урок № 1. Комбинированный по технической и тактичес­кой подготовке

(7-я неделя подготовительного периода)

Задачи:

1. Совершенствование в технике бросков мяча в корзину с учетом игровых функций.

2. Совершенствование в групповых тактических взаимо­действиях в нападении между игроками различных игровых функций.

Время — 90 мин.

Инвентарь — мячи баскетбольные.

Подготовительная часть — 15 мин.

Организация урока. Ходьба с разновидностями (на нос­ках, на пятках, на внутренней и внешней стороне ступней). Бег обычный, правым, левым боком вперед, спиной вперед.

Общеразвивающие упражнения с баскетбольным мячом в движении — 10 мин.

1. Рывки руками назад, мяч вверху.

2. Рывки руками в стороны, перекладывая мяч нз одной руки в другую.

3. Рывки руками назад, мяч за спиной.

4. Ходьба в полном приседе с ведением мяча.

5. Наклоны вперед, доставая на каждый шаг мячом по­ла.

6. Продвижение выпадами с перекладыванием мяча из руки в руку под ногой.

7. Прыжки в полном Приседе с ведением мяча.

8. Легкий бег с одновременным подбрасыванием и ловлей мяча одной рукой.

Основная часть — 70 мин.

1. Совершенствование в технике бросков мяча в корзину с учетом игровых функций — 30 мин.

Занимающиеся берут каждый .по мячу и выполняют следующие броски.

Центровые:

а) в прыжке с поворотом из области трех секунд;

б) крюком из области трех секунд;

в) после прохода под корзиной по лицевой линии;

г) со средних расстояний в прыжке.

Нападающие:

а) в движении с поворотом после входа в область трех секунд

б) крюком в движении после входа в область трех секунд;

в) в прыжке после ведения мяча вдоль лицевой линии;

г) в прыжке от боковой линии.

Разыгрывающие:

а) со средних и дальних дистанций под различным углом к корзине в прыжке, в прыжке после ведения и остановки;

б) из-под корзины после прохода под щит одной сверху и снизу, двумя снизу.

2. Совершенствование в групповых тактических взаимодействиях нападения и защиты между игроками различных игровых функций — 40 мин.

а) взаимодействие центрового и нападающего с наведением.

Занимающиеся делятся на группы по 5 человек. В каждой группе два центровых, два нападающих и разыгрывающий. Центровые и нападающие в каждой группе делятся на нападающих и защитников. Разыгрывающий выполняет только передачи мяча. Нападающий от боковой линии выбегает в область трех секунд, наводя опекающего его игрока на центрового, расположенного у основания трапеции. Разыгрывающий выполняет передачу освободившемуся партнеру, который атакует корзину. В случае удачной атаки роль нападающих выполняет та же пара, при неудачной атаке роли меняются.

б) взаимодействие—скрестный выход.

Занимающиеся делятся на группы по 5 человек. В каждой группе 1 центровой, два нападающих и два защитника. Нападающие и защитники внутри каждой группы оказывают друг другу активное сопротивление, центровой играет роль передающего мяч.

После нескольких передач друг другу нападающий или разыгрывающий передают мяч центровому и выполняют скрестный выход, преодолевая активное сопротивление. Центровой выполняет передачу освободившемуся игроку, ко­торый атакует корзину. При неудачной атаке роли меняются.

Заключительная часть —5 мин.


4. ТРЕТИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

4.1. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЪЕМОВ КОМПОНЕНТОВ ТРЕНИРОВКИ

Распределение объемов компонентов тренировки в годичном цикле

Содержание занятий

В году

Подготовительный

период

Соревн.период

Переход. период

Подготовительный

период

Соревнов. период

Переход. период

1

2

.3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

1. Теоретическая

подготовка

64


14


1


9


4


23





12


2


2


8


15





2. Общая физическая подготовка

149


46


12


22


12


40


10


25


6


9


10


12


16


3. Специальная физическая подготовка

193


55


11


24


20


62


14


25


4


9


12


12


25


4. Техническая

подготовка

347

90

24

46

20

102

18

57'

14

21

22

40

40

5. Тактическая

подготовка

338

85

15

37

28

110

18

51

10

17

24

40

39

6. Интегральная подготовка, в том числе контрольные игры

387


90


12


42


36


142





87


18


28


41


68





7. Инструкторская и судейская практика

46


-


-


-


-


-


-


13


6


4


3


8





8. Экзамены, контрольные испытания

36


15


15








6

















15





Итого часов

1560

390

90

180

120

510

60

270

60

90

120

210

120

9. Количество тренировочных дней

228


59


15


28


16


72


12


39


10


13


16


22


24


10. Количество занятий

596

138

30

60

48

204

24

98

20

30

48

84

48

11. Количество соревновательных дней

70


10





2


8


30





10





2


8


20


-


1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   15

Падобныя:

Программа по баскетболу для групп спортивного совершенствования составлена на основе нормативных документов Министерства просвещения ссср, Министерства финансов ссср, iconГосударственный комитет совета министров СССР по вопросам труда и заработной платы
Сср, Министерства гражданской авиации, Министерства химической промышленности СССР

Программа по баскетболу для групп спортивного совершенствования составлена на основе нормативных документов Министерства просвещения ссср, Министерства финансов ссср, iconМинистерство здравоохранения СССР государственная фармакопея СССР одиннадцатое издание
Подготовка Государственной фармакопеи СССР XI издания (гф XI) выпуска 2 "Общие методы анализа. Лекарственное растительное сырье"...

Программа по баскетболу для групп спортивного совершенствования составлена на основе нормативных документов Министерства просвещения ссср, Министерства финансов ссср, iconПояснительная записка рабочая программа по английскому языку для 9 класса составлена на основе следующих нормативных документов
Федеральный компонент Государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного)

Программа по баскетболу для групп спортивного совершенствования составлена на основе нормативных документов Министерства просвещения ссср, Министерства финансов ссср, iconРабочая программа по истории 9 класс. ( 102 ч.)
Рабочая программа по истории для 9 класса составлена на основе федерального компонента Государственного образовательного стандарта...

Программа по баскетболу для групп спортивного совершенствования составлена на основе нормативных документов Министерства просвещения ссср, Министерства финансов ссср, iconГосударственный комитет СССР по труду и социальным вопросам президиум всесоюзного центрального совета
Рассмотрев предложения Министерства рыбного хозяйства СССР и ЦК профсоюза работников

Программа по баскетболу для групп спортивного совершенствования составлена на основе нормативных документов Министерства просвещения ссср, Министерства финансов ссср, iconРабочая программа по английскому языку в 6 классе составлена на основе следующих нормативных документов: Федеральный компонент государственный компонент государственного образовательного стандарта (2004г.)

Программа по баскетболу для групп спортивного совершенствования составлена на основе нормативных документов Министерства просвещения ссср, Министерства финансов ссср, iconРабочая программа по английскому языку в 7 классе составлена на основе следующих нормативных документов: Федеральный компонент государственный компонент государственного образовательного стандарта (2004г.)

Программа по баскетболу для групп спортивного совершенствования составлена на основе нормативных документов Министерства просвещения ссср, Министерства финансов ссср, iconУтверждены Приказом Миннефтепрома СССР от 6 августа 1986 г. N 443, Приказом Мингазпрома СССР от 4 декабря 1986 г. N 275
В. А. Блинков), Главбурнефтью Миннефтепрома СССР (Д. Д. Пастухова), Главоргпроектом (Ю. Т. Комаров, Н. М. Ширяев) и Главным управлением...

Программа по баскетболу для групп спортивного совершенствования составлена на основе нормативных документов Министерства просвещения ссср, Министерства финансов ссср, iconПрограмма для дюсш по дзюдо-самбо составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании»
Пстонавление Правительства РФ от 07. 03. 1995 года №233 нормативными документами Министерства общего и профессионального образования...

Программа по баскетболу для групп спортивного совершенствования составлена на основе нормативных документов Министерства просвещения ссср, Министерства финансов ссср, iconРабочая программа по английскому языку в 7 классе составлена на основе следующих нормативных документов: Федеральный компонент государственного образовательного стандарта
Все это повышает статус предмета «иностранный язык» как общеобразовательной учебной дисциплины

Размесціце кнопку на сваім сайце:
be.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©be.convdocs.org 2012
звярнуцца да адміністрацыі
be.convdocs.org
Галоўная старонка